Кундалини йога с Чандрой Каур

Для изменения своих привычек и сознания через практику физического тела мастера кундалини рекомендуют делать непрерывные регулярные занятия длительностью 40, 90, 120 и 1000 дней. Максимальный эффект достигается только при соблюдении строгой непрерывности (пропуск даже одного дня резко снижает результативность всей практики, в то время как полная дисциплина даёт мощный скачок).

В ходе выполнения обращайте внимания на мелкие детали. Внимательно читайте описания к упражнениям. Соблюдайте баланс - вы должны чувствовать работу своего тела и при этом придерживаться правила ахимсы (ненасилия). Выполняйте упражнения так, как можете, главное делайте их. Это лучше, чем ничего не делать. Если у вас возникает вопрос когда начинать, я задам встречный вопрос: "А когда если не сейчас?". Именно здесь и сейчас, а также с любовью и благодарностью к миру, с улыбкой внутри и на лице.

Для статических поз и медитаций указаны интервалы времени, в течение которых нужно держать позу. Вам нужно выбрать подходящее для себя время. Если вы практикуете 40-дневку, не меняйте выбранное для себя время.

Те позы, которые вам удобно делать с закрытыми глазами, делайте с закрытыми глазами. Так эффективней сохраняется энергия.

Наверх